昔から便通がよく便秘知らずではあるのですが、胃腸が弱いのか下痢したり緩くなったりすることが多い私。
でも最近、善玉菌のチカラ
を飲み始めてちょっと変わってきました。
私がお腹を下しやすいのは、
- 珈琲を飲んだ時
- 緊張している時
- 朝食にたくさん食べた時
- 外食後
- 生理前
便通がいいので朝食後は必ずお通じがあるのですが、空腹状態で多めに食べてしまうと、お腹が耐えられないようでくだります。
特に起きてすぐの状態で食べるとくだりやすいので、早めに起きて、少しゆっくりしてから朝食を食べる必要があります。
また、緊張をすると軟便になりやすいです。
緊張状態で食べ物を食べるとそれこそ下痢をしてしまいます。
コーヒーの飲んでの下痢は毎回ではないけれど、下痢したらまずいと思う時に飲むと余計にくだるので外では飲めないしでかける前は飲めません。
ストレートの珈琲ではなく、薄めに作って牛乳たっぷりのカフェオレ状態にしてもお腹がゴロゴロしてしまいます。
下痢などの症状が出る引き金はストレスや食べ物ですが、同じことがあっても腸の症状が出る人と出ない人がいます。
腸が異常に反応してしまう人は過敏性腸症候群であると思われます。
過敏性腸症候群の原因ははっきりしていないようですが、最近の研究で腸内細菌の乱れが誘因となっているとわかってきたそうです（参照：omron）。
私もまさにこれ。
腸内細菌の乱れを改善するために、善玉菌のチカラ飲み始めました。
善玉菌のチカラを飲んでみて
善玉菌のチカラを飲み始めて２週間くらい経ちました。
いつも、外食をしたりちょっと食べ過ぎたりするとお腹がくだるのでヒヤヒヤしていたのですが、そういえば最近くだりにくくなったなと感じ始めました。
生理前にもお腹が緩くなりやすく、ちょうどそのような状態の時に役員の集まりで外食する機会がありました。
お腹が緩くて心配だったけど行かないわけにはいかず、幹事の方に「お腹の調子が悪いから先に帰らせてもらうかも」と伝えてありました。
でも、食事をしてもドリンクバーのドリンクをお代わりしても、最後までお腹がくだることがありませんでした。
これは珍しい！
生理前でなくても外食をすると緊張してくだりやすいのに、今回は生理前+外食だったにもかかわらずお腹を壊すことなく無事食事会を終えることができました。
そのあとも、この時期なのでお別れ会など夜に外食がありましたが、お腹をくだすことなく宴会を楽しむことができました。
子供の卒業式、パートの面接も緊張したけれどお腹は大丈夫でした。
偶然なのか腸内環境が改善されてきてお腹が強くなってきたのかは分かりませんが、今のところ調子がいいです。
珈琲はやはりまだ飲むとゴロゴロいいます。
ただ、くだってしまって大変ということは最近はありません。
善玉菌のチカラとは
私が飲んでいる善玉菌のチカラは、最初は便秘気味の小学生の子供に飲ませるために買いました。
子供の便秘と言っても全くでないわけではなく、硬くて便が出るのに時間がかかり、１０分も２０分もトイレにこもっていたりするため、なんとかならないかと思って購入してみました。
でもカプセルタイプなため子供向きではなく、ちょっと可哀そうに思ったため、子供はくるポンタブレット
というヨーグルト味の乳酸菌チュアブルに変更しました。
そして私がその善玉菌のチカラ飲んでみることに。
腸内フローラの改善がダイエットにもつながるというし、腸内環境を整えて悪いことはないですからね。
お値段があまりに高ければすぐに解約しましたが、月２３５０円でダイエット兼便通の乱れを整えることができるのであれば儲けもの。
善玉菌のチカラは、カスピ海ヨーグルトを作っているフジッコが作った乳酸菌サプリです。
サプリは健康食品なため、「○○が改善」などという言い回しは禁止されています。
けれども、審査を通って機能性食品として認められたものは効能の表示を認められています。
こちらの善玉菌のチカラは機能性食品なため、「お通じを改善する」としっかり書かれています。
実は購入時はこんなはっきりとは書かれていなかったですが、審査が通ったとのことで、途中からこのような表示に変わりました。
乳酸菌サプリはたくさんありますが、こちらはフジッコ独自のカスピ海ヨーグルトの乳酸菌であるクレモリス菌FC株を使っています。
クレモリス菌FC株は粘り気が強く、生きたまま腸に届きやすい乳酸菌です。
こちらは乳酸菌だけでなく、カルシウムと食物繊維も含まれており、さらなる健康を後押ししています。
食品メーカーが作ったサプリということで安心感もあります。
定期コースの最初はかなりお安く、１５５０円から始められます。
その後も２３５０円なので、他の乳酸菌サプリと比較するとだいぶお安いです。
定期コースといっても、一回で解約することもできるので、合うかどうか心配という場合にもとりあえず試してみようということができます。
うちも、定期コースの回数縛りがなかったので試してみようかなと思いました。
実際飲んでみましたが、無味無臭のカプセルで飲みやすいです。
カプセルは体に無害のゼラチンでできているそうです。
一日一つ飲むだけなので簡単です。
これを飲み始める前はヨーグルトを食べてはいたのですが、なかなか続かないんですよね。
これ一粒で乳酸菌の生菌１千万個摂取できるそうです（生死合わせると２０万個）。
いくら数が多くても生菌の数が少ないものもある中、こちらは生菌の数もしっかり分かっていて、そのように届け出をしたところ機能性食品と認められたそうです。
私みたいにお腹の調子がいまいちで腸内環境の改善をしたいと思っている方。
よかったら【フジッコ】善玉菌のチカラ試してみてください。
もうちょっと高い善玉菌のチカラEXというのもありこちらの方が効果はあるかも知れませんが、こちらはお高いので試してません（＾＾；
フジッコの方によると、だいたいの方がお安い方を続けているとのことでした。