1週間前（6/10）から立ち上がる時に左膝の痛みがあった。
私の場合、ちょうどお皿の部分で外側の上の方。
押しても痛かった。
なんかスポーツで痛めた覚えもないしぶつけた覚えもない。
この膝のお皿の痛みは関節の痛み？筋肉の痛み？
30代なのにまさか変形性膝関節症？？？
怖かったので整形外科を受診してみた。
膝の痛みの部位
膝の皿の上の外側の方
診察・結果
まずはレントゲンを3方向から撮った。
そしてその結果膝関節には異常がなかった。
変形性膝関節症ではない。
原因はおそらく外側広筋という筋肉の炎症とのこと。
この外側広筋という筋肉は股関節（ももの骨の上の方）あたりから膝のお皿の外側にかけてついている。
この筋肉を急激に使いすぎた時に、その付着部（くっついてるところ）が炎症を起こすというものだ。
膝のお皿の上外側にくっついているのでちょうどお皿の部分に痛みが出ていた。
急激に使った覚えがなかったし、痛くなった瞬間という物がなくじわじわ痛くなったきたので筋肉ではなく膝関節の痛みなのかも知れないと思っていたが違った。
思い当たる原因
でもよくよく考えると、ちょうど一週間まえくらいに子供を遊んであげるために仰向けに寝て足で子供を持ち上げて飛行機ブンブンをしてあげていた。
左右に振ったり上下に曲げ伸ばししたり・・・。
それで膝を痛めたのかもしれない。。。
筋力があればこれくらいのことで痛めることはない。
そこまで筋肉が老化しているとはショック。
治療
治療は湿布をして安静にしていればいいとのこと。
関節はなんともないですと言われた。
筋繊維が切れたりしていたら別だが、筋肉の使い過ぎで筋肉を痛めためたくらいならそれで治る様子。
普通に炎症がおきているだけなので。
きっと病院に行く必要はなかったが、行ったので一応薬が出た。
- レノナインテープ（サロンパスみたいの）
- ロキソプロフェン錠（痛み止め＋炎症止めとのこと）
- レバミピド錠（胃が荒れないように飲む薬）
そんなにひどくないので痛み止めだったらいらないと思ったが、ロキソプロフェンは炎症を抑える効果もあるので短期間なら飲んだ方がいいとのこと（薬剤師より）。
あとはできるだけ痛いと思うことはしないように安静にしてくださいとのこと。
私の場合冷やすとと痛かった（夜風で冷えた時）。
お風呂で温めても痛くなった。
それを言ったら冷やしも温めもせず、何もしないでおけばいいとのことだった。
まとめ
今回は病院に行ったが、膝のお皿の上側の痛みの場合は筋肉の痛みの場合が多く、湿布を貼って安静にしていればいいことが分かった。
筋肉を傷めたなんらかの原因があるはず。
その時は痛みを感じなくてもあとから痛くなることもある様子（私のように）。
関節ではなく、筋肉なので筋肉の炎症がおさまれば痛みはなくなる。
ただ、炎症が強くて痛みも強い場合は、炎症を抑える飲み薬も併用した方が早く治るので、病院に行くのもいいかもしれない。
膝のお皿（膝蓋骨）についている筋肉は他にもある。
痛む場所によってどの筋肉を傷めているのかが分かる。
- 外側：外側広筋 ⇒膝のお皿の上外側につく
- 内側：内側広筋、長内側広筋 ⇒膝のお皿の上内側につく
- 真ん中：大腿直筋、中間広筋 ⇒膝のお皿の下につく
これだけの筋肉が膝のお皿にはついている。
これのどこが痛いか見分ける必要はないが、膝に異常に負荷がかかればこれらが痛くなってもおかしくはないということ。
関節の痛みと違い、やや表面的なところが痛いのが特徴。
それほど痛くなければ湿布などを貼って安静にしていればよい。
でも特に膝を使った覚えがないのに痛いなど場合は他の原因かもしれないので、よくならないようなら整形外科で受診しよう！
注意！！
ひざ下の痛みは膝蓋靭帯の痛みの場合もある。
スポーツをして膝の下が強く痛む場合はこの膝蓋靭帯が断裂したりしてる可能性があるので早めに受診しよう。
レントゲンを撮れば関節に異常があるかすぐ分かるので安心できる。
ちなみにレントゲン3枚と診察で2040円かかった。
ちょっと高くついてしまったが安心料だな。
次からはこういう痛みは筋肉だと分かるし。
ちなみに私・・・理学療法士
痛めた覚えがなかったのと整形外科に勤めたことがなかったのもあって筋肉の痛みか関節の痛みかをはっきり分からなかった。
変形性膝関節症のお年寄りばかりを見ているし、体重が重いから膝関節症ではと不安になってしまった・・・。
言われてみれば膝のお皿は筋肉がくっつく所だから、膝を伸ばす力を異常に使えばお皿の部分に痛みを感じていてもおかしくない。
いい勉強になった。
経過（追記）
薬を飲んでいればすぐ痛みは治まってましたが、薬を飲まないと１週間くらいはそこそこな痛みは続いた。
そのあとも、家で静かにしていれば気にならないくらいにはなっても、仕事に行くと痛かったり。
約１か月経った今でもまだ軽い痛みが少しある時がある。
筋肉の痛みってなかなか治らないもののようだ。
でももう湿布を貼ったりするほどではないので、最初の1週間くらいしか貼っていない。
そのうち治るかな。
追記の追記：
●１か月半経ってもまだ時々痛くなることがあり。
完治するまで安静ってわけにはいかないからなかなか完全によくならない様子・・・。
こんなに長引くとは思わなかった。
●9/12：３か月経ったがまだ痛むことあり。
●その後も天気の悪い日や冷えた時などにじわ～っと痛むことがあったが、そういえば一年経った今は全く痛むことはない。何かの時に痛みを感じたのは半年くらいだったかも。
サポーターの種類
サポーターには、さまざまな種類がある。
- 筒状で締め付け感がない
- 筒状で締め付け感あり
- ベルトで締め付けられるがボーンはなし
- ベルトで締め付けられる＋サイドにボーンが入っている
これら、下の物ほど固定力が強くなり、効果がある。
ただ、サイドにボーン（バネ）が入った物や、マジックテープのベルト式の物の方が固定力が強いが、その分かさばる。
ごつい物はがっちり膝をサポートしてくれるが、正座するのは難しいしズボンの下に履くと目立つ。
筒状ですっぽりと履くタイプは、サポート力は弱いが、ズボンの下に履いても目立たないし、長時間履いても圧迫感が出にくい。足の太さに対して微調整が難しい。
付けたり外したりが多い場合はすっぽり履くタイプより、フルオープンの方が便利だが、重なる部分があるため筒状タイプよりも厚みが出やすい。
それぞれ利点欠点があるので、ひざの痛みの具合で固定力を考え、生活スタイルにあった最適な物を選択するとよい。
コメント
同じような症状に加え膝皿上に脂肪の様な物もあり(手術しても痛み取れる可能性あるかわからない)昨日から同じ薬とジクロフェナクゲルという塗る湿布を処方されました。
3つの病院に廻され今は総合病院に通院中。
レントゲン、MRI、MRI造影剤といくらお金が飛んでいったやら……。
Marurunさんは一年経ちましたが今はどんな感じですか？
私も薬を効いて犬と思いきり散歩行ったり遊びに行ったり早くしたいです。
書き込みありがとうございます♪
普通に生活している分はは痛みは出ないですね。
冬に冷えた時なんかは痛いような違和感を感じることはありましたがエアコンで冷えても大丈夫そうです。
何度もMRIとったりしてるんですね。
原因は何って言われてるんですか？
手首の中の方に脂肪の塊のようなガングリオンがあるのですが、そこは痛みがひいてからも、使いすぎたりすると時々痛みが出ますね(MRIで検査して分かりました)。
早くよくなるといいですね。
お返事ありがとうございます。
町の外科から関西医大、松下記念病院と廻されましたが結局原因わからないです……。
仕事(パートで立ち仕事)を辞めて10日程大人しくしてたら少し腫れは引きましたが痛みはあります。
昨日少し歩き過ぎたのか今日は朝から腫れ、痛みがあります。
薬が28日分出たのでそれまで大人しくする予定です。
私が思う原因は寝てて膝の曲げ伸ばしをするとポキポキ音鳴ってた、歩き方、立ち方がおかしかったのかな？って思ってます。
右と左の膝の筋肉量が違うみたいでたまに転ける……。
まぁ年齢も50歳なので治りも遅いのかな……。
大学病院に行っても分からなかったりするのですね。
膝関節症とか腫瘍とかリウマチとかなら検査で分かるだろうから、やっぱり筋肉の炎症なんでしょうかね。
脂肪のような塊って脂肪腫がガングリオンっぽいけど、それなら医者もわかりそうですよね。。
観たことあるページかも知れませんがガングリオンについて載ってたページを一応載せますね（突然あらわれる関節のしこりガングリオンの原因とできやすい部位と治療法。
治り遅いって書いてありましたが、１年以上続いているのですか？
一年以上痛みを感じてます。
先月に膝皿上のデキモノ(多分脂肪、悪性じゃない)がわかり投薬2日目です。
ガングリオンは先生に言われ無かったしリュウマチは検査して値が出なかったんです。
放射線科の先生にも何かわからないって言われたのでもうお手上げ(笑)
痛みない生活がしたいです。
一年以上って長いですね。
痛みがあるとつらいですよね。
調べてみたら脂肪腫って痛くないみたいですが、神経鞘腫っていう神経にできる脂肪腫？は痛むみたいですね（＞＜）
脂肪腫の中でもそういうのなのでしょうかね。
グロムス腫瘍ってのはどうですか？
私も初めて聞く名前ですが、調べていたらこのブログ（右膝にできたグロームス腫瘍の一例）に書いてありました。
通常爪にできるようですが、このブログの方も、コメントに書いている方も膝上あたりにでき、いろんな病院行ってもなかなか診断つかなかったようですが手術でよくなったようです。
早く良くなるといいですね（＞＜）
おはようございます。
色々調べて頂きありがとうございます。
昨日から腫れと痛みがありあまり寝れませんでした。
でも調べて頂き気分が上がりましたよ！
凹んでも治らないので今日も明るく安静します(笑)
明るく安静（笑）
静かにしてても楽しいこといっぱいありますもんね（＾＾）
私はもともとインドア派なので仕事以外はほぼ安静にしてますｗ
今日は痛みと格闘してます。
昨夜息子が安静しとかなアカンのならってドラクエゲームを貸してくれたので今日はゲームしてました(笑)
グロームス腫瘍を私も色々調べました｡一度主治医に聞いてみようと思います。
グロームス腫瘍のMRI写真をネットで調べたら白く写ってました。
私は黒く写ってるので違うのかも……。
グロームス腫瘍なら手術して治ると書いてあったので怖いけど嬉しかったんですが……。
色が違うんですね。
MRIってT1画像とT2画像っていうのがあって色がほぼ逆になるらしいですよ。
⇒MRI
腫瘍系が白く写るT2画像で撮ることが多いようですがもしかしたら黒く映るT1画像だったり？
気になるのが、脂肪はどちらも白く映るっぽいですが、そうなると脂肪腫ではないってことになりますよね。
黒ってなんでしょうかね・・・（・・；）
ちなみに中3で～す。
コメントありがとうございます☆
大会前に痛めてしまったんですね～(>д<) 中３なら若いから回復もきっと早いですかね！ でもサッカーだとボールもそんな重くないしそんなに膝上の筋肉に負担かからなさそうな？ ひねったりしていて重度だと大変なので、痛みが強いようなら病院行ってくださいね！ 大会までに治して、本番頑張ってください(^-^)
自分も今膝上がいたいです。多分運動不足なのにサッカーをしたからだと思いますけど…しかももうすぐ大会…ヤバい…
とりあえず安静にしますか。ありがとうございます。