心因性頻尿（神経性頻尿）で受診した｜トイレが近いので出かけられない
上の記事で、たくさんコメントを頂きありがとうございました（＾＾）
私へのコメントだけでなく、いろいろつぶやきたいことや相談したいことがあると思うので、自由にコメント書き込める場を作ってみました！
誰かのコメントに誰かが返事してもOK！
見て共感するだけでもOK！
こんなことあって不安～
今日こうやって乗り切って疲れた～
とかつぶやきたいことがありましたら、どんどん書いてってください。
私も適当につぶやいていきますのでよかったらからんでください♪
では(^^)/
治った！こんな対策がよかった！という方もよかったらアドバイスお願いします。
耳より情報メインの物には、見つけやすいように「★★★★★情報★★★★★」マークをつけますね！
改善したみみさんのコメント
分かりやすいように別記事にまとめました。
頻尿にお困りではない方の書き込みはご遠慮くださいね(*´ω`*)
marurun（サイトの主☆彡）
コメント
こんにちは。ベシケアを飲んで７週間になりますが、どこがよくなったかわかりませぬ。起きてるとき21回トイレに行ってたのが15回くらいになっただけでした。先日ためしてガッテンを見ましたが、10分おきにトイレに行ってた男性の「我慢すること」に「え～」我慢できたらしてるよーと思い、なんかそんな簡単に我慢でけへんよーと思いました。そんな一足飛びに良くなるもんなんですかねえ？
今日はチャリで20分のところにある保健所に行ったり、本格コーヒーを飲んだりしてトイレに20分おきに行ってます。やっぱり外でるとトイレ中心になってしまいます。(´ω｀)
こんにちわ。
でも２１回が１５回になったのですね（＾＾）
そのテレビ見ましたよ！
これで我慢するのもやったらもっと改善するかも！？
あのテレビ、なんかすごい秘策があるのかと思ったら、「我慢する」には驚きましたよね（＾＾；）
でもあの男性もパンパンで無理～って感じだったみたいだから、そんな感じでも我慢すればまだ入るってことなんでしょうねぇ。
でも外じゃなかなか無理(><)。 私も一昨日は遊園地でトイレ行きすぎてすごい疲れました（＾＾；） 珈琲飲んだらよけい不安になりますよね。 まずは家でですかね(^^;
私は友達にトイレどのくらい我慢できてるか聞いてます。もちろん私の頻尿の事も知ってもらって。だいたい５時間くらいは行かないらしく、朝出勤前に行って会社のトイレには行かないで帰ってくるらしい。羨ましい限りである。他の友達も似たり寄ったりで、トイレが遠い人ばかり。私はせっせとトイレ通い(*T^T)
５時間はすごいですね。
全然トイレ行かない人いますよね。
私たちよりゆったりと時が流れてるんだろうなあって思います（＾＾；）
うらやましい（＞＜）
今日は年に一度の遊園地行ってきます（＾＾；）
毎年道路や遊園地が空いている運動会の振り替え休日に子供と私で行ってたのに雨で行けず。
１か月後のチャンスの土曜参観日の振り替え休日も雨・・・。
仕方なく土曜の今日に旦那も含めて家族みんなで行くことに(~~）
でも混雑するかもしれない道路を家族みんなで車に乗るのは無理・・・。
子供と旦那は電車+バスで、私だけ車で行くことにしました（＾ー＾；）
一人だけなら携帯トイレも使いやすいですし、精神的にも不安になりにくいので。
旦那も車で行けばいいのに、旦那は旦那で車の運転が不安だからと電車とバスで行くと・・・。
めんどくさいことになりましたが行ってきま～す。
遊園地あまり混んでないとといいなあ(*´Д｀)
早く家族に心許しきって安心して同乗できるようになりたい・・・。
★★★★★情報（テレビ番組）★★★★★
もう一つＮＨＫガッテンでやっていたのが、膀胱を柔らかくすることで改善するという方法。
膀胱は加齢により硬くなり、冷えやすい状況だとさらに硬くなるそうです。
膀胱を柔らかくするには、骨盤底筋を動かすことで膀胱の血流を良くするといいそうです。
骨盤底筋って、尿漏れの時に鍛えるあれですよね。
肛門を５秒間ぐっと閉めてパッと緩めるのを１日２０回を毎日行う。
４週間くらいで効果が現れ、３か月で多くの人が改善するとやっていました。
テレビでやってた実験では、５秒間肛門を閉めるのを３回行っただけで１時間後、サーモグラフィーでみると骨盤周りの温度が上がっていました。
原理としては、骨盤底筋を動かすと膀胱の血流がよくなって、そうすると膀胱に酸素がよく送られるそうです。
その酸素が重要で、酸素が送られると膀胱が柔らかくなるそうです。
実験で、水の中に入れたマウスの膀胱に、酸素をブクブクかけている時とそうでない時の伸縮具合をやっていて、全然伸び方が違いました。
これは、頻尿だけでなく残尿、尿漏れなどに他の尿トラブルについても効果があるそうです。
心因性は完全に改善まではいかないかも知れませんが、膀胱が柔らかくなるとためやすくはなりそうですよね。
他の尿トラブルの予防にもなるのでやってみるといいかも知れません。
私はやってみようと思います♪
★★★★★情報（テレビ番組）★★★★★
今日のＮＨＫガッテンという番組でオシッコの悩みについてやってましたね。
トイレのことばかり考えてひどい時は１０分置きにトイレに行っていた３６才の男性が治ったという。
毎回パンパンだったとのこと。
中学生の頃から引っ込みじあんでトイレに行きたいと先生に言えなくて、「一応トイレに行っておくか」みたいのが増えて悪化していったそうです。
結婚式のために頑張っておこなって「生まれ変わった」と思えたその治療方法は、「尿意がおきても我慢する」というもの。
膀胱の半分まで尿が貯まると膀胱の尿センサーが「そろそろだよ」と一旦尿意で知らせ、限界になった時に「限界だよ」ともう一度尿意で知らせるが、そろそろだよの段階でトイレに行き続けてしまうと、そこがその人の限界だとセンサーが勘違いして、さらにその半分の尿量の時に「そろそろだよ」と尿意で知らせてしまうそうです。
精神科の先生も我慢してみてとは言ってましたが、こういうことだったんですねえ。
膀胱の容量が小さくなるとかそういうことだと思ってました。
我慢を続けることでこの尿センサーが正常に働くようになるそうです。
尿センサーは膀胱の硬さで判断して尿意を伝えているけど、その基準値がずれて柔らかいうちにも尿意を発信していまっている状態になっているので、そのずれを元に戻すことが治療ということだそうです。
やり方は、
・家で行う
・我慢する時間を５分、１０分と増やしていき、トイレの間隔が二時間になるのが目標
とりあえずこれなら家でできそうなのでまだ試していない方はやってみるといいかも！
私は家では我慢するのをしていてできてるけど、やっぱり外だと行きたい気がするんですけどね（＾＾；）
★★★★★情報（排尿日誌アプリ）★★★★★
排尿時間を記録するいいスマホアプリ見つけました♪
排尿日誌で検索してもなかったのですが、「タイムスタンプ」というアプリが排尿の時間を記録するのにピッタリでした。
「スタンプ」というボタンを押すだけでその時の時刻が記録されます。
定型文を作れば、ワンタッチで「おでかけ前」「念のため」などなぜトイレに行ったかのメモをつけて時刻を記録することも。
グーグルプレイストア内で検索すると二つ出てきますが、評価４.３の方が直前にスタンプを押した時間が何分前かも出るので我慢した時間が分かりやすくていいかも！
昨日からさっそく始めてみました（＾＾）
こんにちは。
これ。外出の時はムリですが、絶対試す価値ありです！
私もエコーで残尿量を調べたら特に問題ないのに、すぐにトイレに行きたくなります。でも、やっぱり出ません。（明らかに体調が悪い時には、どこから湧いてくる？って言うくらい出る時もありますが）
そこで、ひとまず我慢します。だいたい30分位すると、尿意を感じなくなるか、トイレのこと自体忘れてしまいます。もし行きたい状態が続いていても、最低1時間はトイレに行くのを我慢します。
何か行動を起こす前には、例え10分前に行っていたとしても、とりあえずトイレに行っていました。これをやめて、最低1時間になるまでは、我慢するようにしました。
そしたら、トイレに行った後すぐに感じていた「またトイレにいきたい」と言う感覚は薄くなった気がします。
せっかく良くなってきても、外出の予定が入ってしまうと、トイレを見つける度に行ってしまうので、元に戻ってしまう感はあるのですが•••でも、訓練というか、慣れというか、少しずつでも良くなればと思ってやってます。
先週、友達に映画に誘われました。
断る理由を色々考えたのですが、私自身も見たたかった映画ですし、なかなか会える友達ではないので、トイレの場所が把握できている映画館の、出やすい座席を私が予約しました。
何日も前から緊張して口数も少なくなり、映画が始まる寸前までトイレにこもり、とにかくドキドキでしたが、すごく面白い映画で自分でもびっくりするくらい、すぐにトイレのとこは忘れてしまいました。
行きたくなったら行けばいいじゃん位に気軽に考えられるようになればいいんですけどね。
こんにちわ！
我慢すると忘れたりしますよね！
まだ溜められたんじゃんって思って少し自信がついてきますし。
また行きたい気持ちが薄まってきたのなら、尿センサーが正しく働き始めてるんですね（＾＾）
映画頑張りましたね！
私も本編が始まるギリギリくらいまでトイレにいますｗ
それで最後を見逃すと困るから中盤で一応トイレに抜けます（苦笑）
以前、終わるか終わるかと思って我慢してたら全然終わらなくて、終わりの方で急いでトイレに行ったらいいとこ見逃したりしてしまって（＞＜）
忘れていればきっと大丈夫なんでしょうけど、急に思い出した時に冷や汗でるんですよね（＾＾；）
尿意を感じる前に行ってるから外では完全に尿センサーを無視しちゃってますね。
それじゃダメですよね（＾＾；）
7年くらい本気で悩んでて、
それが人間関係に影響されてしまったこともあったし、したいことができなかったし
治るならいくらかけてもいいと思うぐらい
治したかったんですね。(高校生だったから、言ってもバイト代ですが)ここにいる皆さんも
とても辛いと思います（ ｉ _ ｉ ）
7年悩んでいたのが、1ヶ月に1度(最初の数ヶ月は1ヶ月に2回行ってた)の治療を1年半くらい続けた頃には本当に症状がほとんど気にならなくなりました。心理的な面もケアしてもらえるので、悩んでいる人は、1回だけでもいいし、話聞くだけでもいいからして欲しいなって思います。お金のこととか、お家のこととか、事情は人それぞれあると思うので、気に障ったらごてんなさい。でも、勇気が出なくて悩んでいたら是非行ってみて欲しいなと思います。
★★追記情報（心身条件反射療法）★★
こんばんは。みみです！
心身条件反射の治療を受けて思ったことは
なんらかの感情が出た時にトイレが近くなるということです。
例えば、
(1時間の集会がある、嫌だな
トイレ大丈夫かな。すぐ抜けられるかな
周りの人は誰だろう)という感情が沸いた時
この感情が自分にとってストレスになってた場合、この感情(ストレス)が起きることで
頻尿スイッチ！(誤作動)が入って、
トイレが近くなるそうです。
本来ならその感情が起きてもトイレが近くなることはありません。(だから誤作動という)
ので、治療で誤作動スイッチが入らないようにしてもらいます。
スイッチが入る感情や考え方etcは人それぞれで、全くトイレに関係しない感情もスイッチになっている場合があります。何年も症状が慢性化しているとスイッチが入る瞬間が多くなるので、一つ一つ誤作動を正常に変えていきます。
そうすると、トイレが近いのがなくなります。
私の経験では、やはり心理的なものからくる頻尿(病院で異常なし)だったので、薬は効きませんでした。お
marurunさん、こんにちは。
ベタニスからベシケアに変更して１週間半、なんとなく夜中のトイレが減ったように思いますが、日中の頻尿は相変わらず、出かけると、車で20分程の場所でも着いたらまずトイレ・・・といった状態が続いています。
そして、とにかく口が渇くのと、眠気＆だるさが（これはベシケアは関係ないかもしれませんが・・・）気になります。
今日、ウロマスターを受けにまた受診しましたが、上記状態を話したところ「じゃあ、ベタニスに戻してみましょうか。」ということになり・・・何だかなぁ・・・ベタニスがイマイチ効かなかったのでベシケアに変えてみたのに、また戻すんですか・・・と、納得いかないまま、また２週間分ベタニスの処方となりました。
過活動膀胱のお薬があまり効かないし、やっぱり、私の場合、心因性のものが大きいと思います。もともと自律神経失調症っぽい感じですので、漢方に詳しい病院で漢方を処方してもらって、そっちのほうからのアプローチのほうがいいのかもしれません・・・。
ウロマスターは続けたいのですが、いまいちお薬に納得がいかないので迷うところです。
来週は、久々の美容院、心配です（＞o＜）。いつも着いたらまずトイレを借りますが（これもちょっと恥ずかしいんですけどね・・・）、２時間のカット＆カラーの間に必ずトイレに行きたくなります。なかなか言い出すタイミングをつかめず、いつも冷や汗もので苦労しています・・・。更に、着いた直後にトイレに行ったにも関わらず、すぐに呼ばれないとその間に行きたくなったりしますし・・・。美容院でリラックスして優雅な時間を楽しめるのが夢ですね～（笑）
こんにちわ！
効かないからベシケアに変えたのに、また戻すんですか。
他に薬がないのかも知れませんね～。
美容室緊張しますよね。
私も入る前にコンビニのトイレに行ってから行ったりするんですが、すぐに呼ばれず待たされたりすると、「早くして～」って思いますね（＾＾；）
カットだけの時以外はかならず途中でトイレ借ります（＾＾；）
最近は予約制でお客さんが１人しかいないとこに行ってます。
美容室ってトイレが一つしかないから、パーマしてる間に我慢して終わってから行こうとしたら他の人が入ってたなんてことになると冷や汗ものなんですよね。
だから余計早め早めに行くようになっちゃったり。
最近は縮毛矯正は自分でするようになりましたよ（＾＾；）
美容室ってやたらシャンプーが丁寧で、そんなに丁寧にしなくていいから早くして～って思いますよね。
美容院頑張ってくださいね！
こんばんは！返信ありがとうございます。
トイレに行こうとしたら他の人が・・・というシチュエーション、コンビニでよくあります！！
ちょっと待てばいいのにパニックになって、慌てて別のコンビニに向かったり（笑）。
冷静に考えたら、多分そっちのほうが時間かかるだろうにって感じですが・・・。
ここ最近通ってる美容院では、男性の美容師さんに担当してもらってるので、余計に言い出しにくいんです（＾＾；）
別にイケメンというわけでもないんですが（美容師さん、ごめんなさいm(__)m)、やっぱり男性だと余計に・・・。
縮毛矯正はご自分でされてるんですか！？すごい技術がいりそうですねぇ！
確かに、私も以前はしてましたが、縮毛はカラーや普通のパーマと比べてもやたらと時間かかりますもんね・・・。
応援ありがとうございます！頑張っていってきます！
お薬は、他にないんでしょうかねぇ・・・。
ベシケアとベタニス両方飲むという方法もあると言われたのですが（ネットでも読んだことあります）、できればあんまりお薬増やしたくないし、どちらもあんまり効き目を感じないのにどうなんだろ・・・と素人なりに思ってしまいまして・・・黙ってたら、「じゃあ、一旦ベタニスに戻して様子見てみましょう」ということになってしまいました・・・。
やっぱり、心因性のものだと難しいのかもしれませんねぇ・・・。
そういえば、ベシケアは、甲状腺機能亢進症の場合、慎重に服用という情報を見つけたので、その理由を薬剤師さんに尋ねたんですが、ご存じない様子で答えが返ってきませんでした・・・（＞o＜）
私の場合、落ち着いているので問題ないとは思うのですが、一応理由を知りたかったのでちょっともやもやです・・・。
marurunさんは、ベシケアで効果は感じてますか？
美容師さん、イケメンだといいにくいですよね。
うちもイケメンというわけではないのでまだ言いやすい方ですｗ
ベシケアの効果はあまり感じませんねえ。
極力緊迫した感じにならないように早めに行ってしまうので分かりにくいです。
仕事中１時間したら行くようにしているのですが、１時間くらいしてトイレに行くのを忘れていたことに気が付いてしまうと急に行きたい感じになりますね。
もれる～ってくらいまで我慢しないので、ベシケアでどこまで抑えられいるか分からないですが、家にいると近くないので、もともと過活動膀胱はなくてベシケア飲んでも関係ないのかも知れません（＾＾；）
冷や汗とか出ても実際漏れたことはないので、意外と我慢できちゃうもんなんでしょうかねえ。
怖くて試しにやってみるとかできないですが・・・（＞＜）
maruruさんも、ベシケアの効果はいまひとつなんですね～。元々バシッと効くというよりそういうお薬なんでしょうか・・・。
私も、家にいると近くないし、冷や汗出たことは何度もあっても、漏れるまでのことはないので（縄跳びとか、腹圧性失禁は少しありますが）、同じタイプだと思います。
自律神経かなと思われる別の症状もあるので、今日、神経内科を受診しました。（ホントに病院のハシゴ状態です・・・。）
漢方専門医を持っている先生で、頻尿のことも相談してみたんですが、「ベシケアが効かないなら飲んでても仕方ないですから、一旦やめてこれを飲んでみてください。」と示されたのが、前にちらっと書いたツムラの「清心蓮子飲」。キター！って感じでしたね（笑）
ほんとは泌尿器科にウロマスターだけでも通えるといいんですけど、なかなか薬はいりませんという勇気がないので、残念ですが（ウロマスターは、初めに三千円で自分専用のパッドを買うので、途中でやめると損した気になるっていうのもあります・・・）、そっちは暫く置いといて、清心蓮子飲のほうで様子見てみます。
漢方は時間かかりますが、頻尿だけでなく、他の症状（不定愁訴のようなもの）もじんわり改善されるといいなと思っています。
漢方出してもらえてよかったですね（＾＾）
漢方は出す先生と出さない先生がいるんですね。
ウロマスター、最初のパッド高いですね|дﾟ)
そりゃやめてしまうともったいないかも・・・。
漢方の効果、教えてくださいね♪
はじめまして。
日常あるあるを読んで、自分と同じ様な方がいるんだなぁ〜って、なんだかホッとしました。
私は小4の移動教室でプラネタリウムをみた時に、途中トイレを我慢した事が始まりです。
それが原因で学校に行けなくなった時期や、授業中にトイレに行くことをからかわれた事もありました。
症状はずっと変わらないのですが、中高専門学校と何とか過ごしてきました。だけど、抜けられない状況の○○式や○○鑑賞の様なものの記憶はほとんどありません。きっとトイレの事で頭がいっぱいだったか、もしくはわざと寝ていたのだと思います。
仕事はいつでもトイレに行ける状況ではありましたが、会議や出張の予定があると数日前からうつ状態です。
これが原因で結婚もできないと思っていましたが、理解のある人と巡り会うことができました。
大学生になる子どもがいます。やはり、行事などは最初にトイレの事を考え、いつでも行ける状況にないものは仕事を理由に参加しませんでした。
出かけるのは家族と以外は基本1人です。誰かと一緒だとトイレに行けない状況も出てくると思うので。
でも、それってとても寂しいことです。
今は泌尿器科でベシケアをもらって飲んでいます。尿の量はコントロールされているのだと思いますが、すぐに行きたくなる気分的なものは変わりません。
だけど、これが理由で行動が制限されるのはやっぱりすごく勿体無いと思います。
何とか友達と出かけたり、映画に行ったら、お芝居見たり、例えトイレが気になっても迷惑をかけずにいられる方法を考えています。
皆さんのコメントを読んで、少し気持ちが楽になりました。ありがとうございます。
こんにちは。
読んでいただきありがとうございます！
コメントを書いていただいているのをみて、けっこうたくさんいるんだなあと私も気持ちが楽になっています（＾＾）
小４から今まで続いているのですね。
家族としか出かけられないのもったいないですよね～
一緒にでかけた友達に迷惑かけずにでかける方法を考えるって前向きですね！
きっと映画やお芝居で抜けても友達は気にしないでくれますよ＾＾
私は自分が疲れるので一人での行動にしてしまってますねぇ（＾＾；）
幸い妹が近くにいるので妹たちと行くかで。
こちらこそありがとうございます！
なんでもいいのでなんかあったらつぶやいてくださいね♪