ＥＰＡ・ＤＨＡサプリメントとカロリミットを一緒に飲んで大丈夫？
中性脂肪が高かったり、コレステロールが高くてＥＰＡやＤＨＡを摂取している人は、ダイエットをしている可能性も高いのではと思う。
私もその一人。
ダイエットの一つである、糖質や脂質の吸収をカットするカロリーカット系のサプリ。
その代表がカロリミットだ。
私もカロリーが高そうなものを食べる時はカロリミットを飲んでいる。
でも、これって油の吸収も抑えるわけだから、食後に飲むＥＰＡやＤＨＡの吸収も悪くなるのでは？
心配だったのでカロリミットの会社であるファンケルに問い合わせてみた。
問い合わせた内容
Ｑ１．カロリミットを飲んでＥＰＡ製剤などを飲むと、ＥＰＡの吸収率が悪くなり、効果が弱まりますか？
Ａ１．はい、その可能性はあります。
Ｑ２. カロリミットを飲んだ後に飲むなら、どれくらい開けた方がいいですか？
Ａ２. カロリミットの効果は２時間と言われているので、２時間は空けた方がいいです。
やはりカロリミットなどのカロリーカット系のサプリを飲むと、魚の油であるＥＰＡなども吸収されにくくなるようだ。
だからと言ってＥＰＡ製剤を飲むのを遅らせるとそれはそれで効果が減少する。
ＥＰＡは食直後に飲むのが理想的で、空腹時では全くと言っていいほど吸収されないと書いてある物もあったた。
ＥＰＡの吸収には胆汁酸の分泌などが必要だが、食事をすると胆汁酸が分泌されるらしい。
なので、もし時間を置いてから飲む場合は、もう一度何かを少し食べてから飲んだ方がいいようだ。
エパデールを処方してもらっている調剤薬局に確認したところ、それでいいと言われた。
サプリだけじゃなく、サバなど魚からＥＰＡをしっかり摂取しようと思っている場合も、おそらくカロリミットによって吸収を阻止されてしまうので注意が必要だ。
両方飲んでいる場合は飲むタイミングに気を付けよう！