大麦と「えん麦のちから」を併用して悪玉コレステロールを下げる!感想

えんばく生活『えん麦のちから』の口コミ

 

以前テレビで大麦が悪玉コレステロールを下げるとやっていた。

また、血糖値の急上昇を防ぐので糖尿病予防の効果があると。

大麦の効果、炊き方についてはこちらの記事で書いた。

押麦(大麦)の炊き方・糖質量・効果|たけしの健康エンターテイメント

 

大麦食べて実際コレステロールがほんとに低下した(こちらの記事)。

ただ、毎食大麦を食べるのはけっこう大変で、糖質制限をやめて食べ始めたこともあって体重が増えてしまった。

糖質も大麦より少なく、βグルカンは大麦同様に得られるという『えん麦のちから』というのを見つけたので併用してみようと注文してみた。

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【えん麦のちから】



えん麦はβグルカンと食物繊維が豊富な穀物。

でもテレビでやっていた大麦のβグルカンと同じ効果なのか?

注文前にえん麦のちからについていくつか問い合わせてみた。

 

≪電話で教えてもらったこと≫

●大麦βグルカンと同じ効果。

●えん麦βグルカンはふすま部分に多く含まれているので余分な糖質をカットできると。
(脂質だが、不飽和脂肪酸なのでオリーブオイルなどの身体によい脂)

●こちらは1本でβグルカンを1g取れる(TVによると一日に取った方がいい量は3g)

●毎食30分~15分前に飲めばいい。

 

 

届いたのはこちら。

旧タイプのなので現在販売しているものとパッケージが違います。

えん麦のちから えん麦のちから 感想

●プレーン一箱(30袋)
●おまけでカカオ味 一袋
●シェーカー
●レシピ集

これらがセットになっていた。

 

≪カロリー・糖質量≫

たけしの健康エンターテイメントでやっていた一日に摂取した方がいいβグルカンの量は

一日3g。

3割大麦ごはんにすると一日4杯。

大麦単体だと240gだった。

えん麦のちからと比較すると、

●大麦 240g/日  ⇒ 203kcal、糖質量42g(14g/1食)

●えん麦のちから3袋/日⇒ 160.8kcal、糖質量16.2g(5.4g/1食)

えん麦のちから 糖質量

大麦のちからは一袋54kcalで糖質量も一袋5.4gと非常にヘルシー。

食物繊維やたんぱく質も大麦よりも豊富でダイエット向きだ。

ダイエットもして、βグルカンを摂取したいなら、大麦を食べるよりえん麦の方がよいようだ。

 

私の場合、糖質制限ダイエットをしていて穀物を取らないようにしていたのに、大麦を毎日取るようにしてから体重が増えてしまった。

そんなにお腹が空いてなくてもコレステロールを減らすために義務的に食べるというのが余計いけないように思う。

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≪飲んだ感想≫

えん麦のちから

そのまま飲むとおいしくないという感想がけっこうあったのでちょっとだけ試しに水に溶いてみたが、やっぱり水で飲むと粉っぽいし味が薄いし美味しくはなかった(^^;)

DSC05873 - コピー えん麦のちから 感想

でもそのままなめると甘いきな粉のようで美味しかった。

ヨーグルトにかけたらまあまあ美味しくいただけた。

DSC_5233 (2)

 

同封のパンフレットにアレンジレシピが載っていた。

DSC_5214 (2)

レシピ集がついていて、えん麦を入れて飲むスムージーの作り方などが載っている。

コーンスープも試してみた。
DSC05878 (2) DSC05879 (2)

茶色っぽくなるが、普通にコーンスープの味で美味しい。

ただ、コーンスープだけでもお湯180ml、えん麦も200ml必要だったので、このコップでは無理があって溶け切らなかった。

お湯をいっぱい入れるとコーンスープが薄くなるので、スティックのコーンスープに、えん麦のちから半分くらいの方がいいように思う(^^;)

楽天の方が高いが、楽天の方に口コミが載っていたのでこちらもご参考に。

「えん麦のちから」口コミ(楽天)

 

≪まとめ≫

大麦を摂取するよりも、糖質量もカロリーも少ないのでダイエットには向いている。

βグルカンが入っているので悪玉コレステロールにも効果がある。

また、血糖値の急上昇を防ぐので糖尿病予防の効果もあると思われる。

けれでもやはり毎日飲むには高い。

しかも毎食取り入れるのはきついかも。

悪玉コレステロールを下げるためや血糖値の急上昇を防ぐのが目的でβグルカンを摂取したいなら大麦でもよさそうだが、私の場合、やはりダイエットもしたいし、お腹が空いてなくて大麦をガッツリ食べたくない時もあるので、両方併用するのが便利に思う。

ふだんは大麦。

そしてお腹が空いてなくて食事をとらなくてよかったり、夜遅くなってしまって食事はやめた方がよさそうな時にえん麦のちからを飲んでβグルカンを摂取する。

そのまま飲むのはちょっと苦手なので、コーンスープに半分混ぜ、残り半分をデザートのヨーグルトにふりかけて食べるのがよさそうだ。

定期コースは7大特典がついているが、回数縛りなどはなくいつでも解約できるので、試してみるなら定期コースがおすすめに思う。



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