Category Archives: 糖質制限ダイエット

糖質制限でお米の代わりにいいもの見つけた♪偽ごはんで丼物

糖質制限ダイエット中の主食のごはんがわりはこれ!

 

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糖質制限ダイエットを始めて2か月。

普段はお米は我慢しているけれど、家族が丼物を食べる時はどうしても自分も何かに乗せて食べたくなる。

三食丼や親子丼なら、砂糖の代わりにラカントなどを使った糖質制限レシピにして作れば問題なく食べられるので。

いくら糖質が少なくて食べてOKでもそのまま具だけ食べると濃いですしね・・・。

 

今回使ったのはこれ!紀文の糖質0g麺!
DSC_4115スーパーで130円くらいでした!

この麺はおからとこんにゃくでできていてまさに太めのひやむぎ!

おからっぽくもないし、蒟蒻っぽくもなく、ほんとに驚きです。

水で洗うだけで食べられるので楽!

そして糖質ゼロ!食物繊維たっぷり!

これ考えた人天才です!!

そのまま麺つゆにつけて食べても美味しかったですが、今回刻んでごはんっぽくしてみました。

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糖質制限中の買い食い|コンビニローソンのおつまみ・パン

仕事帰りにLAWSONで買い食いしながら車で帰るのが日課でした。

糖質制限ダイエット前はスイーツを買っていましたがダイエットを始めてからは我慢していました。

でもどうしても食べたい!

糖質オフで手軽につまみながら帰れそうなものを探してみたので紹介します。

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ガストで糖質制限|グリルチキン弁当・アボガドシュリンプ・シーザーサラダは糖質オフメニュー?

糖質制限ダイエットをしているが、お誕生日に何かをと思い、ガストのメニューで糖質が少なそうな物を調べてみた。
今回は宅配で頼んだが、外食でも同じメニューがあるとのこと。

メニューには書いていないので電話で問い合わせると、4日後に返事の電話が来た。

糖質量と言う形では分からないので、炭水化物量ということならとのこと。

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糖質制限ダイエット(2)|糖質オフ食品で生活をしての体重の経過記録

2015年8月28日から糖質を極力カットする低糖質ダイエットを始めてみました。
モチベーションを上げるためにもその記録をアップしてみます。

身長  :161cm
体重  :65.5kg(美容体重 52kg)
体脂肪 :36.4%

美容体重より13.5kgオーバーからのスタート!
※美容体重:標準体重はぽっちゃりめなので、それより少し低めBMI18~20で計算

体重の変化の記録と摂取した主なタンパク質源の記録を残します。

≪目次≫

1.行った方法 (⇒1~3はこちらの記事
2. 使ったおすすめ食品
3.低糖質なレシピ
—————————
4.経過・主なタンパク質 ←この記事はここから

5. まとめ

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糖質制限ダイエット(1)|実際に使った糖質オフ食材・レシピ&方法

2015年8月28日から糖質を極力カットする低糖質ダイエットを始めてみた。
体重の経過はこちら

糖質が少ない食材はたくさんあると思うが、中でも私が主に使った食材・レシピを紹介。

≪目次≫

1.糖質制限の方法

2. 使ったたおすすめ食品

3. 低糖質なレシピ

4. 経過・主なタンパク質 (⇒こちらの記事

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